今日立夏 | Ding~夏天到啦！

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节气资料卡

迎来立夏，我们就进入夏天啦！

你想在夏天里做什么呢？

点点你想做的事情的小愿望瓶，看看有什么惊喜吧！

夏天你想做什么呢？

喝冷饮

去游泳

撸串

穿裙子

逛夜市

赶海

去漂流

私人小愿望

立夏的小习俗，你知道吗？

团团来带你看看吧~

立夏小习俗---蛋

“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。

夏季人体消耗大，应该注意补充营养素。俗话说，“立夏吃鸡蛋，石头能踩烂”，意思就是说，吃了鸡蛋人特别有劲。鸡蛋清是优质蛋白质，鸡蛋黄里富含卵磷脂，鸡蛋是非常好的营养食品。

尽管鸡蛋的经验价值高，但是鸡蛋不是吃越多就越好。多吃鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖。增加肝脏与肾脏的负担。而蛋白质过剩会使尿素制造系统负荷过重，食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大。很可能会出现易出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，也就是常说的“蛋白质中毒综合征”。所以立夏吃鸡蛋要适量，每天吃一个到两个就可以了。

立夏过后，我们马上就要复学啦！正所谓：

千呼万唤始开学，拖箱抗包返校园。

万无一失保安全，回校学习展开颜。

所以返校后，我们要注意些什么呢？

（防疫小卫士）告诉你：

☞勤洗手，正确洗手、做好手卫生。用流动的水、肥皂或者洗手液来洗手。

☞常开窗，多通风，保持宿舍内的空气流通。

☞准备合适数量的口罩，出门要正确佩戴口罩。

☞讲卫生，养成良好的卫生习惯。在咳嗽和打喷嚏时用纸巾，或者用肘部衣物进行遮挡。

☞注意饮食卫生。个人的就餐的用具一定要及时消毒，不可混用。

这个夏天，团团继续陪你清凉一夏。

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图文来源：身心健康部

图文编辑：孙雪

责任编辑：李怡锦

审      核：王美元

审      定：武玉鹏